Mantenga la calma y estimule el sistema inmunitario: Meditar

Como madres autoinmunes, tenemos *muchas* cosas en nuestras manos: hacer malabarismos con nuestros propios síntomas autoinmunes (o los de nuestros hijos) y con la salud en general, intentar ser buenas madres para nuestros hijos, ocuparnos de la casa, cocinar y nuestras actividades familiares. A veces no parece posible equilibrar nada más ni añadir nada. Hay momentos en los que tirarse de los pelos y poner el grito en el cielo parece la opción más viable, aunque probablemente no sea la solución más útil.

¿Qué puede hacer para combatir eficazmente el estrés de la vida cotidiana, y de un modo que no le quite horas al día? Aunque muchos descartan la meditación y sus beneficios, la realidad es que es una de las formas más sencillas de lograr la calma en medio de la locura. Curiosamente, hay estudios que demuestran que con sólo dedicar diez minutos al día se puede conseguir perder grasa, mejorar la memoria y el sistema inmunitario, y éstos son sólo algunos de sus sorprendentes beneficios. Para saber más sobre por qué deberías empezar a practicar la meditación, echa un vistazo a esta útil infografía de Skin Energizer. Pruébelo durante una semana y díganos si observa algún cambio positivo.